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睡眠が一番の美容法
肌が1番元気になったと感じるのは睡眠を十分にとったときです。子供がいて、日中は1人の時間が持てないため夜ついつい夜更かしをしてしまいがちなんですが、たまに子供と一緒に早めに就寝した次の日は肌が元気なのがよくわかります。お金もかからず、すぐに取り掛かれる手っ取り早い美容法です。それから気をつけているのは、水分をたくさんとること。これは韓国の女優さんたちがよくやっているというのを雑誌で読み、真似をしています。
トイレに行く回数は増えますが、老廃物が流されていくようで気持ちがいいです。そして、これは今年の目標にしていることのひとつ、運動です。基礎代謝を高めることは太りにくい体質になるうえでも大切なことなので、日常の中に運動を取り入れていきたいなと思っています。そこに食事を和食中心のメニューにすることを気をつければかなり美肌に近づけるのではないかと思っています。年齢とともに野菜が美味しいと感じるようになってきたので、野菜料理のレパートリーを増やしていきたいと思います。
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